Como profesora apasionada de esta milenaria danza, nunca me canso de investigar y de hablar sobre los beneficios que la danza oriental nos aporta a nivel físico, mental y emocional.
Ya os he hablado de algunos de estos beneficios en entrevistas de radio y televisión. Sin embargo, hoy os quiero hablar de un beneficio físico del cual cada vez mas fisioterapeutas comienzan a hablar: La Tonificación de los músculos del suelo pelvico.
Pero.....
¿QUÉ SON Y DONDE SE ENCUENTRAN LOS MÚSCULOS DE TU SUELO PELVICO?
Los músculos del suelo pélvico están situsados en la parte inferior de la cavidad pélvica. Estos músculos son los encargados de sostener vegiga, útero e intestinos en el caso de la mujer.
Mantener este músculo sano y fuerte no sólo nos asegura la continencia urinaria, sino también la calidad de las relaciones sexuales.
Cómo nos explica la Fisioterapeuta Laura Rojas en su artículo
la danza del vientre trabaja la musculatura del suelo pelvico de manera suave y sin dañarla. Por lo tanto es una actividad fantástica para prevenir incontinencia urinaria, así como disfunciones sexuales: vaginismo (imposibilidad de penetración), anorgasmia, falta de libido o disporeunia (dolor durante las relaciones).
Además, muchos de los movimientos de esta maravillosa danza (infinitos, círculos de pelvis...) trabajan de manera específica la muscultura abdominal, lumbares y oblicuos generando un suave masaje que alivia problemas menstruales, estreñimiento o digestión.
Pata finalizar el articulo te propongo un
EJERCICIO PRÁCTICO PARA LOCALIZAR LOS MÚSCULOS DE TU SUELO PELVICO...
Coloca una mano en la zona genital y haz como si tosieras....
Sentirás como se activan los músculos del suelo pelvico moviéndose hacia abajo...¿lo sientes? Dejame tu comentario...estaré encantada de conocer tu experiencia...
Ahora ya sabes por qué los fisioterapeutas empiezan a recomendar esta danza.
Ya solo me queda invitarte a probar una clase para que Descubras la sabiduría ancestral de esta danza y expreses todo el potencial que llevas dentro.
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Carmenamal237@gmail.com
Gracias Carmen por las clases y los artículos.
ResponderEliminarMe alegro Barbara te resulte de interés mis artículos. Un beso nos vemos bailando en clase😁
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