Antes de empezar, siempre me encanta plantear ciertas preguntas que quizás nos den pistas para llegar a un punto de inflexión..
¿Qué es para ti la felicidad? ¿Cómo logras ser feliz? ¿Tienes tus fórmulas Mágicas de la Felicidad?
En mi caso, asociar la felicidad con una mariposa me llevo a entender mejor este valor. Te lo explico.
En la Naturaleza, Las mariposas son hermosas, agradables, ligeras, van, vienen, se mueven de forma sutil. Su belleza te hace querer atraparlas. Sin embargo, son muy difíciles de atrapar, cuando dejas de perseguirla, el día menos pensado se posa silenciosamente a tu lado y es ahí donde te deleitas.
En la vida, nos pasamos persiguiendo la felicidad en el mundo exterior... Ej. tener ese título, esa relación, estar en otro lugar, tener más dinero...etc. Sin embargo, el día que te rindes y abandonas todas esas ideas.. Comienzas a centrarte en el momento presente, y en las situaciones más sencillas y cotidianas del día a día es donde aparece.
Con la práctica de la atención en el presente, he ido encontrando mis propias formulas para mi felicidad. Las comparto contigo.
1. Movimiento +pies descalzos + Naturaleza = Felicidad
2. Barro🐾+ Split de Piernas 🤸♀️=
🌺Felicidad🌺
La Naturaleza me invita a salir de la zona confort...salir cuando está lloviendo, Y encontrar a nuestra amiga la felicidad en deslizar mis pies en el barro🤨😂 es una de mis fórmulas más divertidas.
3. Música + Danza = Felicidad
4.Conversación profunda* con 1 persona = Felicidad
* cuando hablo de conversación profunda me refiero a la implicación de 2 personas donde hay escucha activa y sin juicio, expresión sincera de sentimientos.
5. Pasar tiempo de calidad con seres queridos (Calidad = mirarse a los ojos, escuchar a la otra persona, compartir silencios, etc).
MORALEJA:
Si estas esperando el momento perfecto, a que pase esa situación,sentirte mejor contigo mism@, encontrar el trabajo de tus sueños para ser feliz. .. te diré algo... La felicidad es más una actitud mental que se entrena y se practica en el momento presente.
Esto implica varias cosas:
1. Asumir que la Felicidad depende de ti. Es tu responsabilidad, darse cuenta de que es más un estado mental y que solo tú puedes entrenar. No depender de nada ni nadie para ser feliz te libera de muchas cadenas mentales que nosotr@s mismos nos ponemos.
2. Salir de la zona de confort con voluntad, determinación, valentia y lo más importante tu Decisión de cambiar. Ej. Empezar nuevas actividades, hacer ese curso de baile, canto, tocar ese instrumento que tanto te gusta, dejar atrás circulos de amistades (aunque duela) que realmente no te aportan nada, escuchar a tu corazón y dejar salir emociones, abrazarte a ti misma, pedir un abrazo, llamar a ese amig@, apagar la tele y conversar con tu familia. ..etc.
2. Darse cuenta de que la felicidad no está en resolver todos los problemas que la vida te plantee, sino en aceptar que a veces no puedes resolverlos todos...y que a pesar de eso...puedes ELEGIR una actitud de FELICIDAD.
3. Agradecer. Enfocarse en lo que ya tienes es una forma de valorar tu presente, lo que ayuda a subir la frecuencia vibratoria y ser más feliz. Ej. Agradecer porque tienes un cuerpo sano, Internet, agua caliente, comida, familia... Etc.
4. Tener un propósito de Vida. Estar enfocad@. No importa si hace frío o calor, tu propósito es más fuerte que todo lo que ocurre fuera.
5. Aprender diferenciar entre Hecho VS. Opinión. Un hecho es algo que simplemente sucede como por ejemplo el tiempo meteréoligico (calor, frío, lluvia) y otra cosa es mi opinión, percepción y actitud de ese hecho. Por ejemplo puedo tomar una actitud de queja ante la lluvia o una actitud positiva.
CUÉNTAME si encontraste tu fórmula de la felicidad 😊🤸♀️
Bendiciones,
Carmen Amal
www.carmenamal.com
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