Hoy te comparto 7 ideas prácticas y sencillas que yo misma practico y realizo en casa para cuidarme. Deseo de todo corazón que te sirva de inspiración.
1. DESCALZA TUS PIES, BAILA y CONECTA CON EL CUERPO.
Bailar y conectar con el cuerpo nos permite reducir el nivel de pensamientos y conectar contigo MISMA. Ahora nuestra escuela de danza Oriental ofrece CLASES ONLINE.
2. MEDITA.
Recuerda el poder de la RESPIRACIÓN. Traerá calma y paz a tu mente y cuerpo. Te dejo una meditación para tu bienestar personal, compartido desde lo más profundo de mi corazón.
3. ESCUCHA MÚSICA
El poder de la música nos ayuda a conectar con nuestras emociones y Transformalas. Si te sientes aburrida, apática, triste o simplemente apagada, prueba a escuchar música positiva, sintonizaras con otra frecuencia y se producirán cambios internos. Te dejo una de canciones favoritas para subir el ánimo♥️💕🌷.
4. PIDE A TU GENTE QUE TE DE UN ABRAZO. Recuerda la importancia del equilibrio entre el DAR y el RECIBIR en las relaciones personales y sobre todo en la relación contigo misma.
5. RECIBE O DATE UN MASAJE CON ACEITES.
6. RÍE SIEMPRE QUE PUEDAS
La risa es una de las emociones positivas más contagiosas que existe. Además de ser un regalo para la mente y las emociones y para los que te rodean.
7. CULTIVA TU VIDA ESPIRITUAL
Dedica tiempo para aquello que te proporciona paz, belleza, armonía, serenidad. Expresa aquello que quieres, expresa el amor por los que te rodeen, disfruta del silencio y goza de ti misma.
¿Sabías que la relación contigo misma determina las relaciones que estás creando fuera?
Muchas veces nos quejamos de como nos tratan en el mundo exterior, olvidando que así como te tratan en el exterior es solo un reflejo de cómo te estás tratando a ti.
Recuerda la relación más importante es aquella que tienes contigo misma.
Así que prepárate... Deja las excusas a un lado, prepárate, organízate y comienza hoy a sentir tu cuerpo y cuidar de ti.
El momento ha llegado,
Ahora más que nunca,
La madre tierra nos da la oportunidad de
Retomar nuestro poder como mujeres,
Retomar lo ciclico,
Sentir nuestro cuerpo,
Valorar los espacios verdes,
Parar el ritmo,
Observar y sentir el ciclo lunar.
Ahora más que nunca es importante Tratarnos con respeto, cariño, mimo, amor, paciencia y escucharnos profundamente.
Así como nos tratemos,
Trataremos a los demás y a nuestra madre tierra,
Tiempo para unirnos,
Fortalecer vínculos,
Poner la conciencia al servicio de nuestra comunidad.
El sol nos envía LUZ,
Madre tierra nos DA la fuerza,
Ahora más que nunca respiremos el FUEGO de la LUZ,
Respiremos la luz que hay en nosotras,
Aprendamos de todos los errores,
Transformemos todos esos patrones del pasado,
Cada día un nuevo Renacer..
Gracias Madre tierra y padre sol por esta gran oportunidad para renacer como nueva Humanidad.
Hoy vamos a navegar en las profundidades de uno de mis valores humanos favoritos: la felicidad.
Antes de empezar, siempre me encanta plantear ciertas preguntas que quizás nos den pistas para llegar a un punto de inflexión..
¿Qué es para ti la felicidad? ¿Cómo logras ser feliz? ¿Tienes tus fórmulas Mágicas de la Felicidad?
En mi caso, asociar la felicidad con una mariposa me llevo a entender mejor este valor. Te lo explico.
En la Naturaleza, Las mariposas son hermosas, agradables, ligeras, van, vienen, se mueven de forma sutil. Su belleza te hace querer atraparlas. Sin embargo, son muy difíciles de atrapar, cuando dejas de perseguirla, el día menos pensado se posa silenciosamente a tu lado y es ahí donde te deleitas.
En la vida, nos pasamos persiguiendo la felicidad en el mundo exterior... Ej. tener ese título, esa relación, estar en otro lugar, tener más dinero...etc. Sin embargo, el día que te rindes y abandonas todas esas ideas.. Comienzas a centrarte en el momento presente, y en las situaciones más sencillas y cotidianas del día a día es donde aparece.
Con la práctica de la atención en el presente, he ido encontrando mis propias formulas para mi felicidad. Las comparto contigo.
La Naturaleza me invita a salir de la zona confort...salir cuando está lloviendo, Y encontrar a nuestra amiga la felicidad en deslizar mis pies en el barro🤨😂 es una de mis fórmulas más divertidas.
3. Música + Danza = Felicidad
4.Conversación profunda* con 1 persona = Felicidad
* cuando hablo de conversación profunda me refiero a la implicación de 2 personas donde hay escucha activa y sin juicio, expresión sincera de sentimientos.
5. Pasar tiempo de calidad con seres queridos (Calidad = mirarse a los ojos, escuchar a la otra persona, compartir silencios, etc).
MORALEJA:
Si estas esperando el momento perfecto, a que pase esa situación,sentirte mejor contigo mism@, encontrar el trabajo de tus sueños para ser feliz. .. te diré algo... La felicidad es más una actitud mental que se entrena y se practica en el momento presente.
Esto implica varias cosas:
1. Asumir que la Felicidad depende de ti. Es tu responsabilidad, darse cuenta de que es más un estado mental y que solo tú puedes entrenar. No depender de nada ni nadie para ser feliz te libera de muchas cadenas mentales que nosotr@s mismos nos ponemos.
2. Salir de la zona de confort con voluntad, determinación, valentia y lo más importante tu Decisión de cambiar. Ej. Empezar nuevas actividades, hacer ese curso de baile, canto, tocar ese instrumento que tanto te gusta, dejar atrás circulos de amistades (aunque duela) que realmente no te aportan nada, escuchar a tu corazón y dejar salir emociones, abrazarte a ti misma, pedir un abrazo, llamar a ese amig@, apagar la tele y conversar con tu familia. ..etc.
2. Darse cuenta de que la felicidad no está en resolver todos los problemas que la vida te plantee, sino en aceptar que a veces no puedes resolverlos todos...y que a pesar de eso...puedes ELEGIR una actitud de FELICIDAD.
3. Agradecer. Enfocarse en lo que ya tienes es una forma de valorar tu presente, lo que ayuda a subir la frecuencia vibratoria y ser más feliz. Ej. Agradecer porque tienes un cuerpo sano, Internet, agua caliente, comida, familia... Etc.
4. Tener un propósito de Vida. Estar enfocad@. No importa si hace frío o calor, tu propósito es más fuerte que todo lo que ocurre fuera.
5. Aprender diferenciar entre Hecho VS. Opinión. Un hecho es algo que simplemente sucede como por ejemplo el tiempo meteréoligico (calor, frío, lluvia) y otra cosa es mi opinión, percepción y actitud de ese hecho. Por ejemplo puedo tomar una actitud de queja ante la lluvia o una actitud positiva.
Deseo que te resulte motivador y que seas Feliz 😊.
CUÉNTAME si encontraste tu fórmula de la felicidad 😊🤸♀️
Cuanto más tiempo permanezco en contacto con la naturaleza,
Más claridad y verdad llegan a mi vida,
Mi mente sale de la duda y la ilusión y
Mas se desarrolla la intuición.
La claridad e inspiración brotan del interior.
Mis pensamientos se aquietan y
Mas me doy cuenta de la esencia de la vida,
Amar.
Amar cada parte de mi,
Autoconocerme, reconocer cada herida, mis fortalezas, debilidades, sentimientos y abrazarlos.
Gracias Madre tierra, a mis guías y maestros en este camino,
Gracias de corazón ♥.
Aquí ahora Decreto:
HONRO a la naturaleza ciclica que existe dentro de mi,
HONRO mi sangre sagrada y la entrego de manera consciente a madre tierra.
HONRO y reconozco la capacidad de creación que la madre tierra me ha otorgado por el simple hecho de ser mujer.
HONRO y reconozco mis capacidades y talentos.
Decido valorarlos y ponerlos al servicio del bien común.
Eligo crear de manera consciente y amorosa para mi más alto bien.
HONRO y agradezco a mi padre y a mi madre por traerme a este mundo.
Amo a mi padre y a todos mis ancestros, reconozco la luz y el amor que hay en los hombres que me rodean y de todo el planeta.
Aquí y ahora abrazo el masculino sagrado.
Amo a mi madre y a mis ancestras.
Reconozco la luz, el amor que hay en las mujeres que me rodean y las de todo el planeta.
Aquí y ahora abrazo el femenino sagrado.
Aquí y ahora reconozco e íntegro mi femenino y masculino sagrado.
Aquí y ahora El tiempo se detiene y comienzo a vivir en el ETERNO presente.
