¿Sueles prestar atención a las pequeñas acciones diarias!?
Durante el día a veces nos sumergimos en multitud de actividades cotidianas realizadas de manera automática y sin prestar atención. Nuestra mente nos llena de tareas perdiendo el sentido y la excelencia de las cosas.
En el artículo de hoy, te presento 5 sencillas rutinas positivas que te ayudarán a empezar de 0 y anclarte al presente.
1. ESTÍRATE
Gran cantidad de tiempo casi inmóvil en la silla hace que se te duerman las piernas, que se te cargue la parte superior de la espalda y HOMBROS. Si eres de los que pasan gran parte del día sentada, ya te habrás dado cuenta de la importancia que puede traer esto en tu vida diaria.
Haz estiramientos suaves de cuello, haz circulos de hombros y deja que tú cuerpo HABLE!
No solo sentirás un enorme ALIVIO, sino que también te despejará la mente
2. PON MÚSICA
Cuando te encuentres en medio del caos o con exceso de pensamientos y/o tareas prueba a poner tu canción
favorita. Romper ese exceso de tareas con música puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo, liberar estrés y sin duda volver con otro punto de vista.
favorita. Romper ese exceso de tareas con música puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo, liberar estrés y sin duda volver con otro punto de vista.
Te dejo una de mis A favoritas⬇️
3. RESPIRA, SIENTE y MEDITA
Pararse un momento, sentir el aire Fresco y observar la naturaleza son algunas claves para enraizarnos y volver al presente.
Te dejo una breve y
poderosa meditación ⬇️
4. DESCALZATE Y BAILA
Nuestros pies son la clave para anclarnos al presente y a la tierra. A través de ellos nos llega información sobre el medio (temperatura, textura.. Etc).
Cuando bailamos con los pies descalzos se activan las zonas reflejas, liberando la energía,
Cuando movemos el vientre se liberan nuestras emociones,
Cuando movemos los brazos se líbera el corazón.
5. PRÁCTICA 8 DE CADERA
Los ochos o infinitos de cadera practicados de manera consciente nos ayuda a equilibrar la mente, emociones y el cuerpo.
Además de cuidar tus lumbares, ayuda a soltar tus caderas y conectar de manera profunda con tu cuerpo.
AHORA te reto a CREAR tu Rutina!
Prueba DURANTE 21 días, y cuéntame los efectos que tiene! Quizás te sorprendas!!
Otra forma de crear nuevas rutinas es asistir a las Clases regulares de danza Oriental en nuestra Escuela!
Juntas es más divertido ♥️🌹💃
MAS INFO SOBRE CLASES⬇️
