El Llamado de la Mujer Salvaje II

Esta luna nueva fue muy intensa.
ME dejé guiar por la mujer Salvaje.
Por primera vez en mi vida era capaz de seguirla sin miedo.

Ella me mostró el camino hacia la cueva oscura del subconsciente.
Alli encontré Lo oculto,
Heridas del pasado,
Pedazos de mi corazón,
Patrones negativos,
Debilidades y miedo,
Dolor escondido. 

Por primera vez era capaz de mirar y estar en la cueva de frente y de pie.

¿Que podía hacer con tanto dolor y  heridas? Pregunté a la mujer Salvaje.

Ella no respondió,
ME dio una antorcha de fuego,
me invito a bailar,
Hasta convertirme en fuego.
Arder hasta hacerme cenizas.

Solo entonces pude Renacer,
Reinventarme,
Abrir nuevos caminos.

En Cada ciclo lunar nuestra naturaleza ciclica de mujer  nos invita a bajar y explorar la cueva oscura del subconsciente,
encender el fuego 🔥 y dar luz a la oscuridad.

Hoy más que nunca observo mis patrones mentales, mis debilidades,
Me lo pongo fácil,
ME acompaño a mi misma en el proceso,
Bailo mi sombra,
Bailo mi oscuridad, 

Gracias mujer salvaje por abrir nuevos caminos,
Por enseñarme a bailar el subconsciente,
por mostrarme nuevas maneras de ver la vida,
Gracias Madre tierra por enseñarme el poder de la regeneración en cada ciclo lunar.

Feliz Renacer,
Feliz nuevo ciclo.

TEXTO: Carmen Amal

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El llamado de la Mujer Salvaje

¿A qué nos llamas... mujer salvaje? 

A Seguir el instinto,
Descalzar los pies,
Bailar bajo la luna,
Reconocer las raices,
Honrar el cuerpo,
Romper límites y cadenas mentales,
Mover el vientre,
Vivir y expresar lo que llevas dentro,

Texto: Carmen Amal
Fotografía: José Cruz

Cada Lunes y Miércoles a nos reunimos para bailar la milenaria Danza del vientre, una danza para honrar nuestro cuerpo, equilibrarlo, fortalecerlo y recuperar nuestro poder.

Si sientes el llamado,
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En silencio, nos sentimos, nos amamos..

Inmersa en el profundo silencio de la madre tierra, atravesando este proceso de cambio tan profundo que tod@s estamos viviendo en la oscuridad de esta Luna Menguante.

Hoy  más que nunca reconozco y siento a la madre tierra como nuestra gran madre,
ella es generosa y muy amorosa,
nunca deja de alimentarnos, a pesar de nuestros errores,
nos enseña a ser pacientes,
Nos recuerda la importancia de la sencillez y la humildad,

Profundizar en el silencio de la naturaleza es profundizar en ti misma..

Hoy siento a Madre tierra muy silenciosa,
Ella nos espera,
Espera a que salgamos de las ciudades y vayamos a verla,
Ella Espera ser reconocida por sus hij@s,
Descalcemos nuestros pies,
Vayamos a sentirla,
Entreguemosle nuestro corazón ♥,

Carmen Amal

6 BENEFICIOS DE BAILAR DESCALZA

En el artículo de hoy te cuento 6 beneficios de Bailar descalza. Esto no quiere decir que dejes de usar zapatillas, simplemente que conozcas los beneficios y eligas razonablemente según el contexto a la hora de bailar. 

En la actualidad la danza Oriental se baila de muchas maneras: descalzas, con zapatillas de bailarina o incluso con tacones. Todo queda a la libre elección de la bailarina.

En mi experiencia como bailarina, bailar descalza es algo que me apasiona. Recibo mil sensaciones y nuevas experiencias a través de los pies. No es de extrañar pues, a nivel anatómico, en la planta de los pies están las  terminaciones nerviosas más importantes. Además bailar descalzas tiene no sólo beneficios a nivel físico, sino también, psicológico y energético.

1. A través de los pies podremos liberar tensiones y desbloquear las emociones. 

2. Se restablece el flujo energético natural de nuestros pies y, por ende, de nuestro cuerpo.

3. Bailar descalza nos permite eliminar todo lo negativo que desestabiliza nuestra salud.

4. Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

5. Según los expertos, bailar descalzas nos ayuda a desarrollar más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio. 

6. Las fuerzas de torsión articular son menores cuando se baila descalza.

En nuestra escuela de danza Oriental enseñamos una filosofía de vida que favorece el bienestar físico, mental y emocional de la mujer a través de la danza Oriental.

ABIERTO El plazo de inscripción al curso DANZA ORIENTAL 2019/20. 

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Danza del vientre para embarazadas

 La danza del vientre es una manera  natural de prepararse para el parto y recuperarse del momento Post-parto. 

Una de las ventajas de  esta milenaria danza es que fortalece los músculos que intervienen en la sujeción del bebé en el embarazo y también los que se ponen en marcha en el momento del parto.

Está danza está reconocida por ginecólogos y fisioterapeutas como una actividad llena de beneficios para el cuerpo, especialmente el de la mujer, y especialmente durante el embarazo.
Cada vez más mujeres eligen la danza del vientre durante el embarazo. No sólo por el efecto positivo que tiene en la musculatura  

Pélvica, sino también  por los beneficios psicológicos que aportan en este proceso.

10 BENEFICIOS DE LA DANZA ORIENTAL DURANTE EL EMBARAZO 

1. Aumenta la fuerza y proporciona elasticidad a los músculos y ligamentos… ¡Esto será indispensable para preparar nuestro cuerpo a la fase del expulsivo!

2- Alivia los dolores de espalda y posibles dolores de articulaciones

3- Ayuda a controlar la respiración, algo muy útil para el momento del parto

4- Refuerza el perineo y los músculos del suelo pélvico. Esto permite reducir el riesgo de pérdidas de orina y te ayudará muchísimo en el momento clave del parto.

5- Mejora la circulación sanguínea

6- Ayuda a la motricidad digestiva

7- Mejora la agilidad a pesar de su peso añadido por el feto

8- Disminuye los momentos de malestar

9- Ayuda a oxigenar y a relajar al bebé

10- Aumenta la autoestima de la mujer, despertando su feminidad y sensualidad.

¿CUANDO PRACTICAR DANZA ORIENTAL EN EL EMBARAZO? 

A partir del segundo trimestre es el momento en el que los especialistas animan a llevar a cabo esta ejercicio, en el segundo trimestre el embarazo está más AFIANZADO.

En nuestras clases de danza oriental para embarazadas se eliminan los movimientos abdominales bruscos, y se realizan secuencias de bajo impacto para evitar lesiones.

Ven a probar una clase de danza Oriental
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Meditacion Especial Luna Llena de la Flor

LUNA LLENA DE LA FLOR

¿Te has planteado alguna vez la importancia de la luna para nosotras las mujeres?

Desde la antigüedad, para muchas civilizaciones ancestrales La luna ha sido un símbolo de la Diosa, además de ser considerada como una fuente de energía. Actualmente, evidencias científicas nos hablan de su fuerte influencia de este astro sobre las mareas y sobre nuestro  ciclo menstrual.

Cada fase lunar posee una energía. Es muy importante anotar y reconocer qué sensaciones o sentimientos afloran en cada fase, ya que nos dan información acerca de las necesidades de nuestro cuerpo y nos ayudan a conectar con lo que hay en nuestro inconsciente. 

El libro de Miranda Gray Luna Roja, es una excelente guía que recomiendo leer a todas las mujeres. Casi 8 años de observación, exploración, formación y estudio me llevan a la conclusión de que la esencia de ser mujer está muy ligada a la ciclicidad, así como las estaciones en la tierra. 

La luna llena trae una energía de expansión y celebración  que nos conecta con la madre que todas llevamos dentro.

Es una etapa de florecimiento donde aflora todo aquello que llevamos dentro.  Dejar fluir las emociones es sano siempre y cuando no nos perdamos en ellas. Tomar un momento para la reflexión y observación de eso que estamos sintiendo es increíblemente útil para nuestra salud emocional. Observar el diálogo interno, escribir en un diario, o realizar grabaciones de voz son algunas herramientas prácticas. 

Esta luna llena de flor es una oportunidad para tomar conciencia de las emociones que afloren. 

En nuestras clases regulares, el espejo, la respiración y la danza oriental practicada de manera consciente nos trae la oportunidad de examinar nuestro diálogo interno. 

Tomar un momento para RESPIRAR y BAILAR es crear un espacio nuevo dentro de ti para RECORDAR.  Recordar que cada día es una nueva oportunidad para elegir: Si quedarme en las limitaciones que yo me pongo a mi misma o abrirme a nuevas posibilidades para amarme y expandir corazón-mente. 

Respirar y bailar es crear un espacio para tomar consciencia ¿Desde dónde me estoy hablando? ¿Dónde pongo el foco? ¿En mis posibilidades o en mis limitaciones? 

En esta luna llena tan especial, comparto contigo esta breve meditación para reconectar con el cuerpo y con la abundancia de posibilidades que la madre tierra nos ofrece cada día. 

Carmenamal237@gmail.com 

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5 BELLYRUTINAS PARA RECONECTAR CON EL PRESENTE

¿Sueles prestar atención a las pequeñas acciones diarias!? 

Durante el día  a veces nos sumergimos en multitud de actividades cotidianas realizadas de  manera automática y sin prestar atención. Nuestra mente nos llena de tareas perdiendo el sentido y la excelencia de las cosas.

En el artículo de hoy, te presento 5 sencillas rutinas positivas que te ayudarán a empezar de 0 y anclarte al presente.

1. ESTÍRATE

Gran cantidad de tiempo casi inmóvil en la silla hace que se te duerman las piernas, que se te cargue la parte superior de la espalda y HOMBROS. Si eres de los que pasan gran parte del día sentada, ya te habrás dado cuenta de la importancia que puede traer esto en tu vida diaria.

Haz estiramientos suaves de cuello, haz circulos de hombros y deja que tú cuerpo HABLE!

No solo sentirás un enorme ALIVIO, sino que también te despejará la mente

2. PON MÚSICA 

Cuando te encuentres en medio del caos o con  exceso de pensamientos y/o tareas prueba a poner tu canción 
 favorita.  Romper ese exceso de tareas con música puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo, liberar estrés y sin duda volver con  otro punto de vista. 

Te dejo una de mis A favoritas⬇️

3. RESPIRA, SIENTE y MEDITA 

Pararse un momento, sentir el aire Fresco y  observar la naturaleza son algunas claves para enraizarnos y volver al presente.

Te dejo una breve y 

poderosa meditación ⬇️

4. DESCALZATE Y BAILA

Nuestros pies son la clave para anclarnos al presente y a la tierra. A través de ellos nos llega información sobre el medio (temperatura, textura.. Etc). 

Cuando bailamos con los pies descalzos se activan las zonas reflejas, liberando la energía,

Cuando movemos el vientre se liberan nuestras emociones, 

Cuando movemos los  brazos se líbera el corazón.

5. PRÁCTICA 8 DE CADERA

Los ochos o infinitos de cadera practicados de manera consciente nos ayuda a equilibrar la mente, emociones y el cuerpo. 

Además de cuidar  tus lumbares, ayuda a soltar tus caderas y conectar de manera profunda con  tu cuerpo.

AHORA te reto a CREAR tu Rutina! 

Prueba DURANTE 21 días, y cuéntame los efectos que tiene! Quizás te sorprendas!! 

Otra forma de crear nuevas rutinas es asistir a las Clases regulares de danza Oriental en nuestra Escuela! 

Juntas es más divertido ♥️🌹💃

MAS INFO SOBRE CLASES⬇️

https://carmenamaldanzaoriental.blogspot.com/2019/04/curso-danza-oriental-2019.html?m=1