5 BELLYRUTINAS PARA RECONECTAR CON EL PRESENTE

¿Sueles prestar atención a las pequeñas acciones diarias!? 

Durante el día  a veces nos sumergimos en multitud de actividades cotidianas realizadas de  manera automática y sin prestar atención. Nuestra mente nos llena de tareas perdiendo el sentido y la excelencia de las cosas.

En el artículo de hoy, te presento 5 sencillas rutinas positivas que te ayudarán a empezar de 0 y anclarte al presente.

1. ESTÍRATE

Gran cantidad de tiempo casi inmóvil en la silla hace que se te duerman las piernas, que se te cargue la parte superior de la espalda y HOMBROS. Si eres de los que pasan gran parte del día sentada, ya te habrás dado cuenta de la importancia que puede traer esto en tu vida diaria.

Haz estiramientos suaves de cuello, haz circulos de hombros y deja que tú cuerpo HABLE!

No solo sentirás un enorme ALIVIO, sino que también te despejará la mente

2. PON MÚSICA 

Cuando te encuentres en medio del caos o con  exceso de pensamientos y/o tareas prueba a poner tu canción 
 favorita.  Romper ese exceso de tareas con música puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo, liberar estrés y sin duda volver con  otro punto de vista. 

Te dejo una de mis A favoritas⬇️

3. RESPIRA, SIENTE y MEDITA 

Pararse un momento, sentir el aire Fresco y  observar la naturaleza son algunas claves para enraizarnos y volver al presente.

Te dejo una breve y 

poderosa meditación ⬇️

4. DESCALZATE Y BAILA

Nuestros pies son la clave para anclarnos al presente y a la tierra. A través de ellos nos llega información sobre el medio (temperatura, textura.. Etc). 

Cuando bailamos con los pies descalzos se activan las zonas reflejas, liberando la energía,

Cuando movemos el vientre se liberan nuestras emociones, 

Cuando movemos los  brazos se líbera el corazón.

5. PRÁCTICA 8 DE CADERA

Los ochos o infinitos de cadera practicados de manera consciente nos ayuda a equilibrar la mente, emociones y el cuerpo. 

Además de cuidar  tus lumbares, ayuda a soltar tus caderas y conectar de manera profunda con  tu cuerpo.

AHORA te reto a CREAR tu Rutina! 

Prueba DURANTE 21 días, y cuéntame los efectos que tiene! Quizás te sorprendas!! 

Otra forma de crear nuevas rutinas es asistir a las Clases regulares de danza Oriental en nuestra Escuela! 

Juntas es más divertido ♥️🌹💃

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CURSO Danza Oriental 2019

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La danza del vientre es un arte milenario lleno de beneficios! No solo tonifica el cuerpo, también mejora flexibilidad y potencia tu lado femenino, entre muchos otros beneficios ➡️https://carmenamal.wordpress.com/2017/09/06/beneficios-fisicos-y-psico-emocionales/

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3 de cada 4 mujeres quedan encantadas en nuestra  escuela.Tonificación del abdomen, gluteos,brazos y piernas, aumento de flexibilidad, aumento de la feminidad, liberación de estres, diversión, alivio de dolores menstruales, mejor digestión, mayor autestima..etc, son algunos de los beneficios que muchas experimentan cuando bailan está maravillosa y sensual danza!

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Danza Oriental, maternidad y feminidad en la literatura

En la actualidad, cada vez más, podemos encontrar libros acerca de la danza oriental. Uno de mis favoritos es el de la bailarina más famosa de Egipto Dina Talaat Sayed  Muhammad: Ma Liberté de danser  (Mi libertad de Bailar) 

A continuación comparto un extracto  donde Dina cuenta su experiencia durante el Parto. 

Dina Talaat y Claude Guibal . “Ma liberté de danser”

“30 de diciembre 1999, mi vientre se crispa. Acompañada por Sameh, vamos rápido al hospital de Santa Mónica. La partera me lleva a la sala de partos, Sameh está detrás de la cámara, graba el parto. Las contracciones son fuertes, pero no dolorosas. Miro el espejo en el techo, regulo la respiración. Cinco minutos más tarde, Ali asoma la cabeza. Una pequeña cabeza cubierta de pelo negro, y una boca parecida a la mía. Tengo lágrimas en los ojos. Aquí llega nuestro bebé. Ahlan wa Sahlan, Ali, bienvenido, hijo mío.

– “¡Ha dado a luz en un tiempo récord!”

La matrona está sorprendida. Mientras me brinda los cuidados post-parto, me cuenta que rara vez ha visto a una mujer traer un hijo al mundo con tanta facilidad.

Le reveló cuál es mi trabajo. Abre los ojos de par en par. La danza del vientre es una de las mejores preparaciones para el parto. Involucra a todos los músculos, permite la flexibilidad de la pelvis, el tono muscular. El coreógrafo Hassan Khalil, dijo una vez: ” La danza del vientre es el movimiento del lugar más sagrado de la mujer, el útero, ahí donde todo comienza. El secreto de la danza del vientre no está en la danza, está en la mujer”.

Ese 30 de diciembre, bailarina y madre, madre y bailarina, me siento más mujer que nunca. Estoy acostada en mi cama de sábanas blancas, mientras veo a Sameh mirando con orgullo a su hijo, ya tan fuerte, ya tan vivo, con sus ojos oscuros. Y me gustaría que estos momentos pudieran durar para siempre”.

Da gusto leer este tipo de experiencias, sin embargo no es extraponable a todas las mujeres.  Bailar danza oriental no garantiza un parto rápido y fácil como el de esta famosa bailarina, ya que durante el parto influyen muchísimos factores, algunos imprevisibles. 

No obstante, si que bailar danza del vientre es una buena preparación para el cuerpo, la mente, el parto y postparto,y si además disfrutamos en el proceso, mejor que mejor! 

Te invito a probar una clase de danza oriental!!
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5 razones para bailar danza del vientre

Según un estudio realizado por la Dra. Carolina Walker, fisioterapeuta y colaboradora de 'Centrada en ti' de Tena Lady, la Danza del vientre trabaja toda la musculatura del abdomen al mismo tiempo que moviliza todos los órganos y la pelvis. 

Es un baile divertido que no solo aumentará nuestra autoestima, sino que también mejora la flexibilidad y tonifica el suelo pélvico, lo que ayuda a reducir algunos síntomas del embarazo, del parto y de la menopausia.

Pero, ¿sabemos realmente por qué es tan importante el suelo pélvico?

Muchas de nosotras desconocemos su labor, sin embargo, esta musculatura es fundamental para nuestra calidad de vida y la salud femenina. Se trata de un conjunto de músculos que cierran la cavidad abdominal, y encargados de sostener la vejiga, el útero, la vagina y el recto, para su correcto funcionamiento. Distintas fases en la vida de una mujer, como el embarazo, el parto vaginal o la menopausia, pueden debilitarlo provocando entre otras cosas, pérdidas de orina, prolapsos (caída de los órganos intraabdominales), dolor de espalda o incluso, relaciones sexuales dolorosas.

Por todo ello, en este artículo te doy cinco motivos para que empieces a practicar la danza del vientre:

• No sólo trabaja la zona abdominal, lumbar y pélvica; sino que trabaja la musculatura y la flexibilidad de todo el cuerpo.
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• Al centrarse en el vientre, fortalece una parte esencial de nuestro cuerpo: el suelo pélvico.
• Favorece la digestión, minimiza los dolores menstruales y ayuda a combatir el estreñimiento.
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• ¡En una hora puedes llegar a quemas 300 calorías! Y no solo eso, favorece el movimiento de nuestras articulaciones, previniendo la artrosis.
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• La danza del vientre también está recomendada para aquellas mujeres que sufren ciertas disfunciones sexuales relacionadas con el suelo pélvico, como la falta de líbido. Practicar este baile puede ser un complemento para tratar la dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales), vaginismo y la anorgasmia.
  

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FUENTE:https://www.hola.com/belleza/20150730110803/motivos-para-practicar-la-danza-del-vientre/

Danza oriental, recordando nuestra naturaleza

Las dos grandes fuentes de energía de la naturaleza están presentes en la milenaria danza del vientre: 

 ENERGÍA SOLAR 

Los golpes y vibraciones de Cadera nos conecta con la fuerza y expansión del sol, activamos el calor del cuerpo y despertamos la vida en nosotras. 

ENERGÍA LUNAR 

Los movimientos suaves, circulares y ondulantes nos conectan con la suave energía de la luna, con la flexibilidad para afrontar cambios. La energía lunar nos recuerda que nada permanece igual y que nuestra naturaleza es ciclica. 

La luz y la sombra son parte de nuestra esencia divina, a través de la danza reconocemos estas dos cualidades con amor y dulzura##.

Danza Oriental Alquimica - Recordando nuestra esencia 

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Mejora tu Vida Sexual: Danza Oriental y Aromaterapia II

En la primera parte de este artículo nos centramos en los beneficios que aporta la danza Oriental a tu vida sexual. Hoy, hablaremos sobre otro gran secreto: la aromaterapia. 

 la aroma-terapia se basa en el uso de olores procedentes de aceites esenciales para equilibrar cuerpo-mente-emociones.

Cuando hablamos de aceites esenciales hay que tener muy en cuenta la calidad del producto para su efectividad. Hoy día, existen infinidad de posibilidades: imitaciones a esencias a base de químicos, aceites para quemar, aromas..etc. 

Dependiendo de su uso varía la calidad, aunque si lo que interesa es la calidad y los beneficios a largo plazo, recomiendo aceites esenciales 100% puros y ecológicos de buena calidad. Pues tu salud y bienestar no tiene precio.

¿Cómo sabemos si un aceite es de calidad alta?

Los aceites de buena calidad provienen directamente de la naturaleza: flores, hojas, ramas, raíces, cortezas, semillas o frutos. No hay que olvidar que los aceites esenciales puros son el alma de la planta y su olor natural nos conecta directamente con la tierra. 

En el terreno sexual, el mundo de los olores es la puerta a la sensualidad y la Reconexion con el cuerpo. Consciente o inconscientemente, tod@s nos sentimos atraidos o estimulados por buenos olores. De hecho, existen determinados aceites que ayudan a reavivar la pasión y/o aumentar el placer.

  El caso es que el olfato, es uno de los sentidos más poderosos a la hora de tener relaciones sexuales satisfactorias. 
Según investigadores del estudio publicado en “Archives of Sexual Behavior”, las personas con un buen sentido del olfato confirmaron tener más placer durante sus relaciones sexuales.

Este mágico y profundo vínculo entre olfato-emociones, es debido a la conexión directa entre el sentido del olfato y el sistema Limbico (encargado de gestionar y producir emociones). 

Incorporar la aromaterapia en actividades cotidianas es aportar un gran valor a nuestra vida. Por eso, en nuestra academia usamos aceites de gran calidad.

La filosofía del método Danza Oriental Alquimica se basa en la combinación de la danza Oriental con otras disciplinas (yoga, Aromaterapia) para ofrecer el máximo beneficio a nuestras alumnas. Mientras la danza Oriental nos conecta con el cuerpo de manera consciente, permitiéndote sentirlo, airearlo y desbloquearlo, la Aromaterapia despierta nuestros sentidos, aumentando nuestra capacidad para sentir placer, a conectar con lo más instintivo de nuestro ser.

Este 18 de enero de 17 a 19.30h , te invito a a nutrir tus sentidos y alimentar la belleza que ya eres en el Taller ESENCIA FEMENINA: Danza Oriental y Aromaterapia. 

En este taller aprenderás un poderoso ritual de Re-conexión con tu cuerpo, usando aceites de gran calidad 100% Bio. Todo un regalo para comenzar el 2019 llena de energía y vitalidad! 

ATENCIÓN solo 5 plazas! 

Si resuena contigo concedete este regalo, No te lo pienses! 

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Mejora tu vida Sexual: Danza Oriental y Aromaterapia I

PARTE I

¿Cómo Mejorar tu vida sexual de manera natural y saludable ? 

Sin duda uno de los temas que más interés despierta  hoy en día. En el artículo de hoy,  te cuento dos secretos que pueden mejorar considerablemente tu vida sexual. 

En primer lugar, Una de las claves para mejorar las relaciones sexuales es el movimiento. Hacer cualquier tipo de  ejercicio suave siempre ayuda a sentirte mejor. Nuestro cuerpo está hecho para moverse y explorar. Por supuesto, si a este ejercicio añadimos música y movimientos de Cadera, vientre, pecho, hombros y brazos tendremos doble ventaja. Este es el caso de bailar danza Oriental. 

Existen innumerables beneficios al practicar esta danza, entre ellos la  ventaja de mejorar la vida sexual. ¿Por qué? Con la danza oriental se exploran nuevas posibilidades de movimiento de las partes más femeninas del cuerpo (Cadera, vientre, pecho, cuello, pelo), lo que nos permite ser más sensitivas y ser más conscientes de nuestra sexualidad. 

Otra de las ventajas más evidentes residen en lo físico: se ejercitan los músculos del vientre y la musculatura pélvica, que tienen una incidencia clara en las relaciones sexuales. Mayor flexibilidad, agilidad, mejor forma física y resitencia al ejercicio…Por otro lado, a nivel mental-emocional se desarrolla la autoestima y se potencia la sensualidad al dominar los pasos de esta danza.

 La experiencia como profesora y bailarina durante más de 10 años, me ha enseñado que esta danza aporta dos claves fundamentales para una vida sexual saludable y natural: conocimiento corporal y desarrollo de una relación sana con el propio cuerpo. 

¡Conoce nuestra escuela de danza Oriental en pleno centro de Jerez! 

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